Czy jest jeszcze coś co nie wiemy na temat diety i zdrowego odchudzania? Wydaje się, że nie. Mimo wszystko jest to bardzo popularny temat i co jakiś czas możemy być świadkami nowości, dzięki którym ten proces ma być łatwiejszy. Niestety w rzeczywistości wiele preparatów czy diet nie działa. Jedzenie swojego ulubionego ciasta czy jedzenie wysokokalorycznych produktów to jedyna przyjemność.
W późniejszym czasie zauważamy jak trudno jest schudnąć. Biorąc pod uwagę jak trudny jest to okres warto zrobić to tak, by efekty odchudzania utrzymać na dłużej. Kalkulator BMI – to właśnie od niego warto zacząć. Dzięki niemu sprawdzimy czy mamy prawidłową wagę czy jednak musimy walczyć z nadwagą. By efekty były długofalowe najczęściej musimy zmienić nasze nawyki żywieniowe. Ile czasu ma to trwać? Najlepiej już do końca życia. Dlatego nie należy wybierać tak bardzo restrykcyjnych diet. Dozwolone jest także raz na jakiś czas zamówienie pizzy czy napicie się lampki ulubionego szampana. Najważniejsze jest to, by nie rezygnować z ćwiczeń ani ze zdrowych posiłków. To stanowczo uchroni nas przed efektem jo-jo.
Najnowsze komentarze